失眠是一件很痛苦的事情。严重的失眠还会引起很多症状，比如精神不好，食欲下降，对身体和生活影响很大。失眠的原因也有很多，有些是压力过大造成的。还有一些是因为体内缺乏某种元素造成的，所以失眠最好服用维生素b1或b6。

失眠吃维生素b1好还是b6好？

这些种类的食物是有效的。都是营养品，不会有副作用。人体细胞需要营养平衡。比如钙、镁、锌等矿物质是睡眠，还有修复神经细胞的维生素B族。只要他们充足，就会睡得很好。

鸭肉、鱼肉、豆类、牛奶富含蛋白质，粗粮坚果富含维生素B，蔬菜水果富含维生素C，或者可以直接服用谷维素、维生素B、维生素C。三个人睡了个好觉。

失眠的原因是什么？

失眠的原因有很多。大部分人的失眠都是因为担心太多。因为他们想的太多了，不如建议患者注意分散注意力。

另外需要注意的是，人们失眠有一些常见的原因，就是白天睡觉时间太长，导致晚上长时间睡不着。

最严重的是，有些患者的失眠是由疾病引起的，有些疾病会伴有一些疼痛，在夜间更为严重。因为四肢疼痛，患者无法休息，需要治疗。

失眠不仅对个人体验有影响，对生活和工作也有影响。所以失眠是不可忽视的。要及时找出原因，给予正确调理。在平时的生活中，要调理好自己的生活，养成早睡的好习惯，学会更好的给自己减压，让身体保持更健康的状态。