每天我们梳头的时候都会掉头发。如果只用了几十根头发，这是正常情况，我们不需要太担心。然而，自从我烫发和染发后，更多的头发脱落了。有时候用手挠的时候会掉几根出来，让我有点担心，所以我会想办法减少脱发。在这里，我给大家分享一些护理头发的小方法。

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我们的脱发一般都是因为缺乏营养造成的，所以可以多吃一些含铁丰富的蔬菜水果，动物肝脏等食物。还要注意饮食习惯，多吃坚果、黑芝麻等黑色食物，以及一些富含蛋白质的食物，如大豆及其豆制品。尽量不要吃太油腻的食物。

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我们也可以经常用日常生活中吃的生姜来擦洗经常脱发的地方，也是比较有用的。

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但是如果是一些比较严重的脱发，比如真菌感染，头皮痒，头皮屑多，脱发很多，就需要去医院看看了。最好用一些外用药。

1.平时注意个人卫生习惯，定期洗头，使用一些有益的洗发水。2.不要吃太油腻和刺激的食物，多吃水果和蔬菜。3.洗头时，不要用指甲挠头。要用手指按摩挠头，容易得真菌感染，还会引起脱发。