刚来月经半年，因为当时不太了解。每次都很不准确。有时花了一个多星期，有时花了十几天。当时我妈带我去看中医，开了一些药让我调理。现在，情况好多了。医生也教了我一些日常生活中的护理方法。现在我将与你分享它们。

1、

医生告诉我不要刻意节食减肥。这是在发展阶段。如果我这样做，对我的健康会有很大的影响。平时多吃增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉等。

2、

平时可以选择一些有氧运动来增强体质，比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。，但是如果你想游泳，就不要参加月经期。其中一些运动不仅可以增强体质，还可以调节内分泌平衡。

3、

还有，如果感觉学习压力比较大，一定要想办法自己减压。调整心态。出现焦虑、紧张情绪，这些不良情绪会进一步加重月经不调。所以放松心情，调整心情，适当休息，以乐观平和的心态面对事情，是非常重要的。

要特别注意经期卫生。