我以前睡觉很正常。自从生了宝宝，我就特别容易失眠。我一直很羡慕睡觉的老公，可是数完星星和绵羊，数不清了，还是睡不着。怎么治疗失眠？最好的治疗方法是什么？

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失眠可以采取食疗。事实上，牛奶和苹果有助于睡眠。每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证晚上睡个好觉。

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失眠也可以用药物治疗。发现失眠后，要及时就诊，遵医嘱服药。有些中草药对治疗失眠也有很好的效果。

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失眠的朋友要养成早睡早起的好习惯，而熬夜也是失眠的一大原因，所以尽量不要熬夜，慢慢调整我们的睡眠习惯。