远离痛经最好的方法就是预防。原发性痛经无法自行预防，而继发性痛经可以从生活习惯和器质性因素预防。虽然有机因素经常出现，但我们不能忽视生活。我们可以从生活中加强预防，如以下几个方面:

1.避免冷饮

夏天是人们吃冷饮最多的季节。月经期间或月经前后，痛经的人应多喝温水，不要喝冷饮。很多女性发现，月经来潮时大量吃冰淇淋，会使月经量减少，周期缩短，加重下腹痛，对痛经的预防是不利的。

2.不要贪心。

夏天出汗多，毛孔张开，容易受风寒邪侵袭。有痛经史的女性不要在树荫下、阳台上、过道里待太久，也不要花太多时间吹电风扇。空调房的温度不要调得太低，洗澡后要擦干身上的水。尤其是经期，尽量避免受凉，这也是预防痛经的重要措施。

3.劳逸结合。

保证经期睡眠充足，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。，是禁止的。以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，反复痛经。一些经期腹痛的白领女性，不宜以坐姿长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

生活影响对痛经很重要，但最常见的是器质性因素引起的。这方面的预防很特殊，因为我们找不到病因，什么病引起痛经。这种情况下，一定要学习这些知识，向医生请教专业的预防知识，预防痛经。