现在生活中白领很多，学生也很多。所以会出现很多颈椎病的情况。但也是没办法的事。那么我们在生活中应该如何注意颈椎病的保健呢？

1、

多注意休息。现在的人在电脑或者办公桌前坐一整天，休息的机会会更少。但我建议你多注意休息，最好每隔一小时活动一下脖子。

2、

选择合适的枕头。合适的枕头对预防颈椎病有很好的效果。对于枕头的选择，建议大家不要买弹性大的枕头，这样不仅对颈椎病没有很好的治疗效果，还会导致家里大病一场。

3、

在生活中，一定要加强颈部的锻炼。如果颈部肌肉强健，得颈椎病的几率会大大降低。所以建议你每天抽出半个小时，做一些转颈动作，或者适量给颈部增加一些重量进行治疗。

颈椎病的发病越来越年轻化，希望大家一定要做好保健工作。