刚吃饱饭不适合剧烈运动，因为刚吃的东西还没来得及消化，胃正在经历一个消化的过程。剧烈运动会使胃里的食物翻滚，撞击胃壁，引起腹痛。而且胃下垂与饭后运动无关。胃的位置与胃的蠕动和紧张收缩有关，主要见于胃炎等疾病。所以对身体是一个提醒，胃下垂和饭后运动关系不大。不要等到大病来了才去看病。

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轻度胃下垂在生活中较为常见。给人们的健康带来了极大的危害，同时也严重影响了患者的工作和生活。胃下垂患者一般有腹胀、进食后加重、便秘腹泻等。患者要积极治疗，否则会加重病情。注意他们的饮食。

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患者要积极饮食调理，因为胃下垂是饮食和自身先天或后天因素造成的。所以用饮食调理身体也是一种很好的保养方法。鸡肝粥、玉米粥等一般的饮食护理方法都可以。

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平时多注意身体，饭后不要做剧烈运动，可以适当散步，以利于食物的消化。因为胃下垂的症状不是很明显，所以平时要多加注意，考虑胃炎，及时治疗，保持乐观的心态。

平时患者要注意饮食规律，不吃辛辣刺激性食物，避免疲劳和愤怒，不要吃饱肚子或饿肚子。多吃易消化的清淡食物。水果要多吃，维生素比较高。如果严重，要及时看医生。