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当一个人长期患有便秘时,他应该想办法采取治疗来改善他的便秘。其实生活中治疗便秘的方法有很多。当然,不同的治疗措施对不同的人有不同的效果,但是在这么多治疗便秘的方法中,按摩疗法的效果还是不错的。那么按摩有多少种方法可以治疗便秘呢?
首先,按摩腹部
揉揉肚子
仰面躺在床上,用右手或双手按在腹部,顺时针做圆形有节奏的抚摸,力度适中,动作流畅。大约3 ~ 5分钟。
2.按揉天枢穴。
仰面躺在床上,将中指与腹部置于天枢穴同侧,中指适当顺时针按压揉捏1分钟。
3.用手掌揉中间的穴位。
仰面躺在床上,左手手掌紧贴中脘穴,右手手掌重叠在左手手背上,适当用力按摩1分钟。
4.推肋骨
仰卧在床上,手掌放在身体两侧,然后用手掌自上而下推动两侧肋骨,重复1分钟。
5.按揉关元穴。
仰面躺在床上,用中指放在关元穴上,按揉1分钟。
提升腹部肌肉
仰卧在床上,双手握住腹部肌肉,保持1分钟。
第二,按摩腰骶
1.推揉腰骶部
坐在床上,双手十指并拢,手掌贴在腰骶部同侧,自上而下推揉数次,直至腰骶部发热。
2.按揉肾俞穴。
坐在床上,双手叉腰,大拇指按在肾俞穴两侧,按揉1分钟。
第三,按摩四肢
1.按揉合谷穴。
用一侧拇指指尖按压合谷穴,轻揉,以有酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。骨穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的好穴。能有效缓解因便秘引起的头晕、饮食不佳、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮、腹痛等症状。
2.按揉支沟穴。
用一侧大拇指的指腹按住支沟穴,轻轻揉搓使其有酸痛感,每侧1分钟,共2分钟。枳沟穴是治疗便秘的专用穴。
3.按揉足三里。
坐在床上,双膝自然伸直,拇指肚按在同侧足三里穴上,适当用力按压揉捏1分钟,有酸胀感即可。
4.按揉三阴交穴。
坐在床上,双膝自然伸直,拇指肚按在同侧三阴交穴上,适当用力按压揉捏1分钟,有酸胀感即可。
以上是按摩治疗便秘的简单介绍。当然,不可能每个便秘患者都喜欢按摩。所以便秘患者可以根据自己的身体状况选择自己喜欢的治疗方法。只要能改善自己的便秘问题,都是便秘患者可以选择的措施。