夏天出汗喝什么水好？夏天气温高，人经常出很多汗。出汗意味着身体的水分被消耗，你会感到口渴，需要喝水。夏天出汗喝什么水好？

红枣薏米汤。大枣能调养脏腑，滋养气血；薏米营养价值高，能健脾和胃，补肺清热。非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都有一定的美容功效，非常适合女性食用。

菠菜鸡蛋汤。菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素和铁、钙、磷等微量元素，其中维生素K能促进钙的吸收。煮后软滑易消化，适合人群广泛。

绿豆汤。绿豆汤是传统的夏季饮品。从中医的角度来说，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化剂则有消暑的功效。

茶。绿茶性寒，“寒能清热”，生津止渴，消食化痰。绿茶一般用80℃~85℃的水冲泡，即可饮用。冲泡温度过高或时间过长，茶多酚会被破坏，茶汤不仅变黄，芳香物质也会挥发。

夏季饮酒技巧

喝水最好的方法是一小口一小口地喝，分多次小份地喝。

夏天喝水不要太追求冷饮。适当喝温水更健康。

喝多少水没有固定要求。比如水分流失多，就要多喝。你要根据自己的身体状况说喝多少水喝多少。

一般情况下，早上起床应该空腹喝一杯温水或淡盐水。9点到10点可以多喝水，午饭前喝点水，可以占据胃的容积，减少食量。到了下午两三点的时候，也要记得给自己补水。除此之外，晚饭前，这些也是补水的时间。当然，夏天水分流失比较快，也可以适当补充一些水分。什么时候喝，当然渴了一定要多喝水。