失眠对很多人来说并不陌生。据相关数据调查显示，中国有超过36%的人经历过失眠。短期失眠对身体没有伤害。一旦长期失眠，会对人的身心健康造成难以想象的伤害。长期睡眠不足会影响器官，导致心脏病、高血压、神经衰弱等疾病。严重的抑郁症和自杀倾向会导致整个人生的黑暗。

百香果含有17种氨基酸，富含类胡萝卜素和维生素，还富含钙、磷、铁等微量元素。，具有很高的保健价值。吃西番莲除了增强免疫力、减少污染、护肤、消炎止痛之外，还有很多养生功效。

百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等100多种健康物质。它的香味是所有水果无法比拟的，还能增强免疫力。

在美容养颜方面，百香果的排污功能有助于美容。百香果可以净化身体，改善皮肤弹性。

降血压百香果中的膳食纤维和维生素可以降低血脂和血压，是高血压患者的理想水果选择。

治疗失眠，百香果含有天然的镇定剂，可以放松神经，帮助人体进入深度睡眠状态。睡前喝一杯百香果汁也是不错的选择。

消炎祛痘，能有效预防牙周炎、痤疮、咽喉痛，长期食用它还能预防肠胃炎、痤疮。

蜂蜜不仅具有排毒养颜的作用，还具有安神助眠的功效，可以有效治疗失眠，提高睡眠质量。经常失眠的人，每晚睡前喝一杯温热的蜂蜜水，睡得像猪一样香。失眠？不存在！

现代医学证明，桑葚干含有大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能缓解神经衰弱症状，对改善失眠很有帮助，能缓解失眠、心悸等症状。有些失眠的朋友可以在睡前吃两片，帮助改善睡眠，治疗失眠。

百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等100多种健康物质，能增强免疫力。百香果含有天然的镇定剂，可以放松神经，帮助人体进入深度睡眠状态。睡前喝一杯百香果汁也是不错的选择。

薰衣草茶是当今世界各地重要的香精原料，也可入药。早在古代缺医少药的时候，它就被称为“穷人的草药”。每晚睡前喝一杯，能有效舒缓情绪，缓解人的压力，促进睡眠，让你睡得比猪还香。