最近天气总是不稳定，总说是多云转晴，可能和立秋有关。虽然白天气温变化不大，但早晚温差比较大，有些人在这个时候更容易感冒。所以秋季昼夜温差大，一定要提前做好预防感冒的准备。现在我就把这些经验分享给大家。

1、

因为立秋后昼夜温差比较大，早晚天气有些凉，所以早晚一定要注意添衣。尤其是那些老人、小孩、体质弱的人，比如早晚出门可以带一件外套保暖。秋装的选择也要充分考虑舒适性。

2、

注意日常作息规律，因为有些人夏天喜欢睡懒觉，作息会变得不规律。只是现在立秋还没有调整好作息规律，容易导致抵抗力下降。所以在夏末秋初等季节交替的时候，一定要保证规律的作息，晚上早点睡觉，对身体更好，这样才能更好的预防感冒。

3、

另外，要保持空气流通，晚上睡觉最好关好门窗。但你要早、中、晚各开窗15分钟，既能保持室内空气清新，又能抑制细菌的生长，从而更好地预防感冒的发生。

在初秋，你应该更加注意适度的运动，如爬山、散步或与老朋友打太极拳，这些都可以提高你的免疫力。