颈椎病是一种很常见的疾病，一直困扰着很多人。尤其是上班族和办公室最容易得颈椎病，因为上班需要长时间面对电脑。如果长时间保持一个姿势，很容易得颈椎病。颈椎病会引起颈部疼痛，扭脖子会非常困难，四肢无力，手脚麻木。严重影响我们的日常生活。如果患有颈椎病，要及时接受治疗，否则会引发其他疾病。希望以下方法能帮到你。

1、

每天坚持做运动和颈部按摩。你应该每天早上做一些运动。不熬夜不加班。当我们工作累了的时候，我们可以做颈部按摩。双手放在脖子上并合，然后来回打圈按摩。颈部按摩有利于我们肌肉的血液循环，所以不会得颈椎病。

2、

注意饮食习惯和生活方式。我们应该补充更多的钙，乳制品和瘦肉。饮食要清淡，不能偏食。每天早上一个鸡蛋或者一杯豆浆，晚上一杯牛奶。每天补钙对我们的骨骼很有帮助。不要吃太多油腻的食物。我们应该注意我们的睡姿。

3、

每天用热毛巾敷身体。当我们觉得脖子僵硬，疼痛，无法扭动的时候。我们都可以先倒一壶热水，然后把毛巾放进去拧干。把毛巾放在力道上敷一下。该方法经济、实用、方便。没有成本。建议每晚睡前涂抹。

颈椎病不可怕。我们会以积极乐观的态度去面对。如果出现特别严重的情况，要及时去看医生，买些药吃。最后祝你生活幸福，早日康复。