最近看宝宝太累了，晚上宝宝睡着了。我想我终于可以轻松地大睡一觉了，但我不知道这是怎么回事。最近有失眠的迹象。宝宝醒了我还得早起，一整天都感觉没力气。后来从朋友那里得知了失眠的治愈方法。

1、

睡前不要抽烟，含咖啡因子的浓茶、咖啡、可乐。这些都是提神饮料，刺激大脑皮层，睡不着。

2、

白天不要睡觉，应避免午睡或打盹，否则会减少夜间的睡意和睡眠时间。

3、

可以玩一些放松的活动，或者反复数。有时候一点放松可以加快你的睡眠。白天多锻炼