随着月经期的临近，很多女性都会头痛，而且很难改善，这让女性很苦恼。专家指出，经期头痛是正常的，因为当经期临近时，我们的内分泌会发生变化，身体也需要大量的营养作为补充。一旦补充不足，就会头疼。

女性经期头痛欲裂该怎么办？

方法一:热敷

先打一壶热水，然后把手泡在热水里，用热毛巾敷在头上。每次申请大约需要30分钟。

方法二:按摩。

用尖头梳子不停地梳理头皮。记住是尖头梳子，可以有效改善大脑供血。

方法三:户外行走。

经常进行户外散步，可以调节心情，减轻生活和工作压力。

方法四:喝甜饮料。

甜饮料中的糖分能迅速增加人体血糖含量，而喝水能增加人体血容量，改善脑缺血。因此，女性在疼痛时，喝甜饮料，有助于缓解脑血管扩张和神经压迫引起的偏头痛。

如果你患有经期头痛，想要有效缓解，那么在经期一定要避免以下三种食物:

水果:包括苹果、香蕉、橘子等。

肉类:包括猪肉、牛肉、鱼和火鸡等。

巧克力:巧克力含有奶酪氨，是偏头痛的主要嫌疑，巧克力容易使人发胖。女人还是少吃点好，不然胖了就别怪我不警告你了！

专家还指出，制定一个月经前后的护理计划，对有月经头痛症状的患者还是很有用的。如果女性希望自己以后生育不合适，那么也一定要多注意经期头痛的问题，因为这说明我们的身体内分泌经常不正常，也会对生育产生影响。