不知道是不是最近睡姿不对。最近几天醒来后，脊椎酸痛，按摩后也是如此。后来我去医院看了医生。医生按了按我的脊椎，说我得了脊髓神经根炎。

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医生给我开了一些可以促进脊神经修复和功能改善的药后，告诉我要注意补充维生素，因为维生素可以提高体积抵抗力，从而有助于消炎。等神经慢慢恢复，我会适当增加功能锻炼。

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回国后，从朋友那里了解到一些消炎的食物。比如苦瓜，它有消炎退热、活血等药理作用，所以我脊椎不好的时候，经常买苦瓜回家煮。要么是苦瓜汤排骨，要么是炒鸡蛋炒苦瓜，看我自己的喜好。反正苦瓜又甜又苦，也好吃。

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另外，还有一种饮食，就是豆类。豆类含有丰富的膳食纤维，有助于保持血糖稳定，减少体内的炎症反应，所以你会在两三天内吃一天的素食，尤其是豆类。

现在经过一段时间的药物治疗和饮食调整，我的脊椎已经好多了，可以适当的做一些运动了。