我的胃一直不好。经常吃东西后肚子胀胀的，腹痛腹泻，大便也不正常，还时不时拉肚子。最近整个人看起来瘦了，脸色还很暗黄。于是我去看了中医。医生给我把脉，综合我的症状，诊断我是脾虚泄泻，开了几剂健脾祛湿的中药。我坚持服用了三个星期，症状消失了，感觉好多了。复诊时，医生提醒我，这个病跟生活饮食有很大关系，要做好预防复发的措施。然后给我一些预防措施。效果真的很好，而且很简单。以下是一些经验分享给大家。

1、

预防脾虚泄泻，一定要健脾。饮食可以健脾。我查了一下健脾的食物，平时吃的比较自觉，用它们来做新菜，比如白扁豆，莲子，山药，玉米，小麦，番茄，五花肉。等等，无花果那就不要吃太凉、太油腻、不易消化的食物，会增加脾脏的负担。

2、

良好的作息习惯还是可以保持脾胃循环通畅的，不会积湿毒。所以我每天坚持熬夜。下班后，抓紧时间放松，不要过度劳累。

3、

做一些轻慢的运动，比如我一周去游泳两三次，晚饭后出去散步，周末和朋友一起跑步，做早操。所有这些练习都让我感觉很舒服。