孙松朋
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深蹲会损伤膝关节吗
发布时间：2023-01-01
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下蹲会损伤膝关节，但这个答案有否定的答案。比如孩子，孩子经常去深蹲，不会伤到孩子的膝盖。而且我年轻的时候和大学的时候都是练下蹲弹跳的，现在关节好了什么事都没有。
但是，深蹲是有年龄限制的。对于儿童、年轻人，尤其是30岁以下的人，做深蹲对关节的影响相对较小，而且年龄越小，越能刺激软骨发育，是一种有益的训练。随着年龄的增长，骨软骨的发育在35岁时达到高峰。从此人开始走下坡路。这个时候，如果他们做太多的深蹲，就会伤到膝盖。原因是年龄越小，新陈代谢越强，这样新的细胞很快就会在这些细胞中生长。但是对于老年人，尤其是60-70岁的人，这些细胞死亡，新加入的细胞没有快速生长，导致关节慢慢磨损。所以，年龄越大，要少做深蹲。
特别是有些人有关节炎，还要做深蹲训练，会对软骨造成严重损伤。最后会出现关节炎，患者会出现关节畸形，下蹲和上下楼梯剧烈疼痛，最后不得不做关节手术。所以深蹲要分年龄。
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