高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。中风、心肌梗塞、心力衰竭和慢性肾脏疾病是高血压的主要并发症。有高血压的人一定要遵医嘱吃药，并且要随身带药。每天都要按时测量他们的血压。当他们血压不稳定的时候，尽量不要出门。如果要出门，尽量有家人陪伴。在这里，我想和大家分享一下高血压应该注意什么？

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高血压患者一定要注意这几点:合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，自我管理，及时就医。饮食对于高血压患者来说非常重要。食物至关重要。合理的饮食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高不低。

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有句话说:“年轻的时候可以用健康换金钱，老了可以用运动换健康。”除了促进血液循环和减少胆固醇的产生，运动还可以增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。

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一定要戒烟限酒。吸烟会导致高血压。尼古丁刺激中枢神经系统和交感神经系统，加快心率。同时也促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致血压升高。大量饮酒肯定是有害的。高浓度酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的诱因。患者要培养良好的对自然环境和社会的适应能力，避免情绪激动、过度紧张和焦虑，遇事沉着冷静。