痛风俗称“富贵病”，与人们的生活和饮食密切相关。以前我们的饮食比较简单，所以痛风的发病率很低。随着人们生活水平的提高，肥胖人群越来越多，痛风的发病率也越来越高。所以想要预防痛风，一定要做好饮食调理。

据专家介绍，肥胖者经常采用高热和高嘌呤饮食。因此，肥胖是导致痛风的主要因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。如果痛风伴有肥胖，也可影响药效，降低药物敏感性。所以，为了预防痛风，肥胖者应该减肥。主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。需要减肥时注意不要操之过急，因为如果脂肪等组织分解过快，酮体和乳酸的浓度就会升高，尿酸分泌受到抑制，诱发痛风的急性发作。

此外，研究发现，增加维生素C可以降低痛风的发病率。数据显示，每500毫克维生素C可降低17%的痛风率。维生素C日摄入量达到1000毫克，痛风率降低34%。如果维生素C的摄入量达到每天1500毫克，痛风的发病率就会下降一半。所以，肥胖者可以吃一些富含维生素c的水果。

还有，虾、蟹、动物内脏，嘌呤含量高的食物要少吃，菠菜、豆类等食物要少吃。戒酒。避免过度劳累和感冒。多喝水，促进尿酸排泄。碱性面制食品的粥，由于其碱性物质，可以促进尿酸排泄，保护肾脏，提倡食用。

预防痛风，要从饮食入手。相信大家都很清楚，日常生活中做好痛风饮食的调理是非常重要的。它不仅可以预防疾病的发生，而且对强身健体有很大的帮助。最后，祝痛风患者早日康复。