很多患有痛经的女性总想吃药治疗痛经。其实药不一定是最好的，但它是三分毒。像痛经，很多都是可以通过饮食来调节的。生活中有很多食物对痛经有一定的预防和治疗作用。下面介绍六种适合痛经患者的常见食物。如下所示:

1.芝麻

芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食物。

2.羊肉

羊肉性热，性温温，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。

3、贻贝

贻贝蛋白质含量极高，有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为，贻贝能滋补肝肾，益精血，能治疗各种虚损疾病。

4.海参

海参善于养精补血，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常食用海参，不仅可以美容抗衰老，还可以增强免疫力。

5.鸽你肉

鸽你肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。

6.胡桃

长寿果又名民间，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养养颜。

患有痛经的朋友，通过上面的介绍，应该知道应该吃什么食物来缓解痛经症状了吧？建议患者朋友们可以根据不同的季节和自己的喜好交替食用以上食物，减少痛经对自己的影响。