颈椎病是我们生活中最常见的疾病。因为现在很多人长时间坐在电脑前，很容易患上颈椎病，这种病带来的痛苦是非常大的。有时候严重的患者早上醒来后会觉得颈椎很疼，同时影响日常工作和生活。所以平时要做好颈椎病的预防工作。

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比如一些长期坐在电脑前的工作者，工作一段时间后可以适当锻炼颈椎。同时，每天早晚要多次旋转、左右弯曲、伸屈颈部。

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睡觉的时候也要保证良好的睡姿，让全身的肌肉得到放松，这样也可以消除疲劳，调节脊柱的生理曲度。

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天气冷的时候，要注意脖子和肩膀的保暖。日常生活中尽量不要用重物压脖子，以免过度疲劳导致颈椎病的发生。不要在车里看电视时打瞌睡。

避免睡高枕的坏习惯。高枕使头部向前弯曲，增加了下颈椎的应力，可能会加速颈椎的退变。