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林云华
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知识库 做瑜伽能缓解失眠吗
做瑜伽能缓解失眠吗
发布时间：2023-01-02
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瑜伽可以在一定程度上缓解失眠，因为它可以放松精神，舒展身体。另外，失眠等症状可以通过以下途径缓解:1。多吃色氨酸食物，如香蕉、大豆、小米等。，日常生活中常见的。这类食物富含色氨酸，不仅能让人产生饱腹感，还能刺激人体胰岛素分泌，从而达到镇静的效果。2.多吃碳水化合物食物。碳水化合物食物可以促进人体的机能，从而有催眠的效果。经常食用自然可以缓解失眠等症状。


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