随着年龄的不断增长，颈椎病的概率也会增加。颈椎病出现后，通常是由于长期慢性劳损所致。现在很多职业都容易引起颈椎病。其实平时接受好的治疗，颈椎病是可以康复的。那么颈椎病的自我治疗方法是什么呢？可能很多人不太了解。让我们看一看。我想和你介绍一下我的一些经历。

1、

要自己治疗颈椎病，可以经常做一些颈椎运动。比如，首先我们坐着不动，然后我们移动头部，左右转动，然后每天逆时针转圈5分钟。动作一定要轻柔。

2、

通过自我治疗颈椎病，平时也可以自己按摩，比如可以经常按摩百老穴。而且在工作中，一定要注意每两个小时按摩一次，双手十指交叉，然后放在脖子上来回揉搓。

3、

自己治疗颈椎病，平时一定要多做户外活动。平时患者可以经常游泳，打球或者练瑜伽？可以保护我们的颈椎，如果能防止颈椎退变，平时也要注意维护软骨组织的营养。

颈椎病患者在平时一定要注意防止自己经常做出一些不好的姿势。因为我们人体有独特的脊柱生理曲线，所以一定要避免长时间保持一个姿势，容易导致血液循环不畅。