随着经济的快速增长和城市化步伐的加快，人们承受着巨大的身心压力，城市病越来越严重。失眠多梦就是其中之一。白天工作很累，晚上想好好睡一觉，但是睡不着，第二天心情很低落，所以你觉得很烦躁。可见，失眠不仅影响身心健康，对工作和生活也有很大影响。那么晚上失眠多梦怎么办？怎么才能治疗失眠？

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晚上总是失眠多梦，首先要调整心态。我们要明白，工作生活的压力是不可避免的，但是下班了，就下班了。不要把上班的感觉带到我们的工作中，这样会导致工作不好，生活不好。

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晚上总是失眠多梦，可以改善饮食。切记不要吃一些容易使我们神经兴奋的食物，而要吃一些温和的食物，尤其是在晚上，比如小米、龙眼奶等。而不是吃辣椒，喝咖啡和可乐。

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如果非常容易失眠多梦，那么我建议你睡前看一些健康的书籍或者听一些放松的音乐。不要做太剧烈的运动，或者过度用脑。这些活动对睡眠不好。

可见，失眠不是一个原因，而是多种原因、多方面的综合。所以生活中的各种细节都要非常注意，因为任何一个细节出了问题都有可能导致失眠多梦。