如果只是短期失眠，不能说是患了失眠症。只要患者长期失眠，就可以诊断有人得了这种病。专家指出，在许多情况下，许多人可能会出现失眠的症状，但每个人的病因是不同的。我们应该从下面的介绍中找出失眠的原因。

失眠是什么原因造成的？

第一，睡眠卫生差

睡前过度运动会产生“应激效应”，增加自主神经活动，导致焦虑，觉醒增加，慢波睡眠减少。同时，由于久坐、运动少，脑缺氧也会引起失眠。因此，宜选择傍晚适当运动；在午夜从事激烈的精神活动；睡前多喝咖啡、茶或烟；破坏行为睡眠节律:睡眠不规律、卧床时间过长、白天午睡时间过长、睡前暴饮暴食或太饿都会引起失眠。

第二，温度和湿度

12℃(或)33℃的温度和床内湿度过大会使睡眠困难，温度升高24℃会增加醒的次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统的活动，站着比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠。高原缺氧呼吸困难引起的失眠。卧室空气污浊，有刺鼻的气味，被褥过厚过重，睡眠时胸部或四肢的压力也会影响睡眠。

第三，药物副作用

很多药物副作用出现失眠:降压药会含有麦冬生物碱，会使人情绪低落，焦虑不安，难以入睡，早醒。

还需要注意的是，如果患者的失眠症状长期得不到解决，很容易出现焦虑、烦躁等问题，尤其是白天工作任务较重的时候。失眠患者往往不能胜任这些繁重的工作。所以失眠对我们白天的工作也有很大的影响，一定要重视。尽快就医治疗，早日恢复正常睡眠。