假期对女人来说是一个特殊的时期。这期间除了情绪烦躁，身体也会有变化，比如经期来了就便秘。相信很多女性都有过经期便秘的经历。为什么她们来例假的时候会便秘？

一般来说，女性便秘的原因有:久坐不动、缺乏饮水、饮食不规律、缺乏运动等。但女性经期便秘的症状与激素分泌有关。

女性激素有两种，一种是月经后至排卵前分泌的卵子激素，另一种是排卵后至月经前分泌的黄体激素。其中，黄体激素的分泌与女性月经便秘有关。激素黄体有促孕的作用。分泌时，身体需要大量的水来维持基本的激素运动，所以身体会自动吸收大肠中食物的水分。这样一来，肠道内的水分就会减少，进而引起大便干燥和便秘。

此外，黄体激素形成后，卵巢分泌的黄体酮也会降低胃肠平滑肌的张力，抑制肠道蠕动，降低对肠道刺激的敏感性，导致粪便不能及时排出体外，引起便秘。

女性便秘会伴有腹胀、面色暗沉、痘痘滋生等症状。如果不及时排便，还可能导致体内废物堆积，影响身体健康。那么，如何调理女性经期便秘呢？

1.多喝开水。多喝开水有助于增加体内水分，促进肠道蠕动，软化粪便，促进肠道废物的排出。

2.调整饮食结构。多吃粗粮，如红薯、玉米、紫米、燕麦等。有助于扩大粪便体积，促进肠道蠕动。经期便秘的人要注意少吃辛辣刺激性食物，否则会加重便秘症状。

3.好好利用重要的茶叶。山楂、决明子、番泻叶泡水喝，可以大大改善便秘。严重者可用大黄、芒硝、枳实、厚朴、桃仁等药物煎服。