饮食常见于中老年人。然而现在的都市人，每天的忙碌，工作压力和睡眠障碍都会让皮肤变老。对于年轻人，也可以尝试食疗。多吃抗衰老的食物可以让皮肤变好。我们来看看皱纹常吃的五种食物。

吃什么抗衰老1、小米

小米最大的作用就是可以治疗消化不良，因为小米是一种非常容易消化的食物，很容易被人体吸收。同时会产生促进睡眠的血清素的分泌，血清素是一种温和的纤维，对治疗便秘和失眠极其有效。适用于排毒养颜，还能有清热利尿的功效。

吃什么抗衰老2、薏米

薏苡仁有助于利尿消肿，是最好的排毒佳品。常被用来美白皮肤、改善水肿，对免疫力、降血脂也有帮助。如果有高血脂，每天服用60克薏米，会明显降低血液胆固醇。

吃什么抗衰老3、玉米

玉米可以说是五谷杂粮中最好的抗癌产品。它富含膳食纤维、玉米黄质、维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。女性摄入玉米可以帮助美容，让皮肤变薄吗？功效，还能延缓衰老，甚至抑制皱纹。长期吃玉米还能降低血脂和血清胆固醇。但玉米会引起肠胃胀气，不宜一次吃太多。

吃什么抗衰老4、黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的功效。因为富含维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，达到抗衰老的效果。同时，它还含有丰富的钙和镁，有利于骨骼的生长。同时，它含有蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1和B2，这些都有利于美化皮肤。

吃什么抗衰老5、红豆

是一种防疫保健食品，从古至今都是公认的。其功效包括补血、利尿、消肿。对于一些爱美人士来说，红豆更有助于面色红润，补血活血。

也许你已经对你经常吃的五种去除皱纹的食物有了很多了解。然而，你不应该低估这些食物。在中医中，药食同源，很多食疗都可以作为药膳来发挥治疗作用。如果你打算吃东西并保持健康，试试这些食物。