俗话说，是有九颗痣的人。其实这也挺有道理的，因为男人总是喜欢坐着，生理结构和男性的愤怒很容易导致痔疮。得了痔疮或多或少都会对生活产生影响，那么怎样才能有效预防痔疮的发生呢？今天就和大家分享一下我的方法吧。

1、

首先要养成良好的排便习惯。最好一天排便一次，因为毒素堆积对我们的身体不好，大便堆积太久会干涸，便秘容易导致痔疮。

2、

然后要注意饮食，以清淡为主，多吃水果蔬菜，减少水果之火，用蔬菜补充纤维素，促进排便。不要吃辣椒，因为它容易引起大便干燥和便秘。

3、

无论是工作还是学习原因，都不能久坐，直肠静脉曲张容易引发痔疮。你需要多走动，或者至少多做提肛运动。