现在的男生，不爱运动，没事就打篮球，踢足球，做这些运动难免会受伤。如果不及时处理，会对局势的运行造成障碍。如何照顾他们是非常重要的。

1、

运动时不小心扭到脚，不要逞强，还是为了比赛继续坚持。马上停止运动，不要到处乱走。可以找个模板固定受伤部位，防止拉伸筋骨，不利于以后恢复。

2、

受伤后可以立即使用冷敷，减轻疼痛，防止肿胀。昨晚冷敷后，20分钟后可以做热敷，可以促进血液循环，消肿止痛。

3、

注意饮食，受伤后多吃有营养的食物。高蛋白和维生素的食物对伤口有益，例如，骨头汤等。

冷敷后不要立即热敷。