生活压力越来越大，工作中忙碌家庭的琐事会无形中给那些上班族增加很多压力。然后，日复一日的循环会让你感到疲惫，情绪波动较大时，心脏会时不时地从喉咙里出来，也可能伴有胸闷、气短、腰酸背痛等。这些都有可能是心悸的表现，所以我们要多了解一下如何诊断心悸，心悸之后该怎么办？

如何诊断心悸？

第一，从自身因素来说，我平时会有一种心悸的感觉，这种感觉往往会给人一种坐立不安的感觉，或者是胸口感觉剧烈的跳动。如果晚上失眠，经常忘事。有耳鸣等症状。

第二，从临床诊断上，可以检查心脏有没有实质性的病变，心脏有没有结婚，有没有血压升高，或者甲状腺有没有肿大等等。

第三，在辅助检查方面，可以通过心电图做出诊断，或者进行24小时动态监测。

心悸怎么办？

一、心悸的发生通常说明自己的体力有点太透支了。一个人应该治疗和休息，少做体力或脑力劳动。为了避免熬夜，一个人应该在10点前睡觉。

第二，要尽量消除自己的紧张情绪，听听音乐，练练瑜伽，缓解心情。

第三，吃饭的时候要时刻记得营养均衡。每天只吃八分饱，多吃新鲜食物，减轻心脏的食物负担，比如蔬菜或水果。

总之，心慌虽然不是什么严重的疾病，但也要引起重视，否则会再次增加心脏负担，引发其他疾病。当然，如果心悸频繁或连续几天没有好转，此时就应该去医院确诊，这样会有利于更好的恢复。