孙松朋
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怎么变成易瘦体质
发布时间：2023-01-13
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改成瘦体质就是提高自己的基础代谢率，需要通过运动和饮食相结合来调整。基础代谢率和一个人先天的遗传因素有关，只有后天才能改变。
改变肥胖体质的运动主要是抗阻训练，包括俯卧撑和器械锻炼等。具体方式，建议患者咨询专业医院的运动医学医生或资深运动教练，合理选择。
饮食方面，以增肌为主，采取高蛋白、低脂肪的饮食，以粗粮为主食，尽量减少摄入空热量，配合运动，达到将自己转化为瘦体质的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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