你好，这位耐心的朋友。根据你上面的描述，是你的心脏系统功能失调造成的。如果平时不注意保养和预防，不仅会影响睡眠质量，还会对人体健康和生命造成危害。所以一定要注意日常保养，定期去正规医院体检，让自己和家人及时掌握病情，然后在疾病发作时及时有效的治疗。那么患者在日常生活中需要怎样的保养和预防呢？

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首先，患者可以从睡眠入手进行有效调理。睡觉前，他们可以喝一些有助于睡眠的食物，如牛奶等。他们也可以在睡前听一些节奏舒缓的轻音乐，这样也会有助于睡眠，让他们在放松的状态下入睡。

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平时，患者可以经常到户外散步，打太极拳等运动，让心情得到释放。也可以在室内做一些轻微的运动，比如轻轻拍脚，摆动手臂，对治疗疾病会起到很好的作用。

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病人也可以在饮食中混合肉类和蔬菜。合理的营养膳食可以对疾病起到很好的预防作用，患者需要足够重视。最好多吃桂圆、莲子、大枣等。肝和鱼也能有纠正贫血的作用。

心悸、胸闷、头晕对人体的危害主要在精神上。容易降低人体免疫力，诱发其他疾病，要多加注意。如果有此类疾病，请到正规医院确诊，用正确的方法和药物治疗，早日康复！