随着社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，社会压力和社会竞争也越来越大。很多人，尤其是很多年轻人，不注意自己的饮食习惯和生活习惯。他们经常吃大鱼大肉，熬夜，加班，喝酒，社交等等。，导致很多疾病离我们越来越近，发病率越来越年轻化，比如“富贵病”高血压。那么，高血压患者有哪些禁忌和日常护理呢？

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首先，对于高血压患者来说，在日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是控制盐的摄入量。一天最好不要超过6g，也不要吃腌制食品，因为腌制食品一般含盐较多。

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其次，对于高血压患者来说，在日常生活中，一定要注意自己的生活习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会导致血压升高，要注意适当的运动，但是不要做太剧烈的运动。

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最后，对于高血压患者，一定要注意保持良好的心情，控制自己的情绪，因为心情不好也会使血压升高，尤其是生气的时候，而且要注意尽量不抽烟不喝酒，养成良好的习惯。

值得注意的是，对于高血压患者来说，在日常生活中，必须每天测量血压，并遵医嘱按时服药，因为降压药需要一直服用。