有些人从小就有膝关节炎，主要是遗传因素造成的。它在二三十岁开始出现。很多人不太重视关节的疾病护理，发病后才重视。这也会导致病情的加重。其实对于很多中老年朋友，以及年轻朋友来说，平时做好膝关节炎的护理是非常重要的。

首先，女性朋友要避免长时间穿高跟鞋。很多大龄中老年女性朋友还是会选择穿高跟鞋走路，这样会导致关节受力很大，关节的磨损会很严重。所以大家在平时需要特别注意这个问题，避免给关节造成压力，尽量穿一些有弹性的平底鞋。

另外，长时间呆在办公室或者长时间坐在家里的人，平时不注意关节的运动，会导致关节的恶化，尤其是冬秋季节。容易干湿交替，忽冷忽热的时候对关节本身就是一种刺激，会很容易导致关节非常严重的变形。

另外，平时要注意不要爬楼梯。如果想预防关节炎，应该选择躺在床上做一些腿部的屈伸运动，以及关节处的运动。平时冬秋两季要注意在关节处垫上棉布或护膝，可以减少受风。平时不要走楼梯，也不要做一些剧烈运动。

如果你想照顾好关节，你不必穿厚衣服，或者长期用药物来照顾。主要是让患者在完全可以接受的情况下，选择合适的方法来处理。衣服不需要穿太厚，但是也不能穿太薄。尤其是冬天没有关节炎的患者，一定要注意戴护膝。