我朋友的母亲最近被诊断出患有高血压，经常会导致头痛和头晕。有时恶心、呕吐和耳鸣。当我蹲下再站起来的时候，眼前一片漆黑，我无法站立，经常失眠，体重也减轻了很多。这让我的朋友们担心！

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高血压患者要注意休息好。如果睡眠质量好，人的精神会放松，放松时心情会平静很多，有助于降低血压。同时要多做运动，但不要太剧烈，防止肥胖带来的不良影响。

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注意饮食健康，多吃面条和汤。绿豆、芹菜、海带都有降血压的作用。要根据个人体质多吃。多吃海鱼，尽量选择植物油。

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你要注意自己的保暖，因为冷会使血压升高。要防止高血压继续发展，平时就要做好治疗工作！