痛风本身危害极大，还会引发并发症，让痛风患者苦不堪言。如果不想被痛风困扰，就要学会如何预防痛风，尽早做好预防措施。下面我们就来看看痛风的预防应该注意些什么。

1.肥胖预防

肥胖不仅可能诱发，还可能在一定程度上促进痛风的恶化。由于肥胖者脂肪高，血尿酸水平大多超过正常水平，在外界环境的刺激下容易患痛风。因此，为了预防痛风，要注意身体控制，减少体脂和热量，适当控制饮食，坚持体育锻炼。

2.防止剧烈运动

剧烈运动会使人体产生大量乳酸，大量出汗，血容量和肾血流量减少，影响尿酸排泄，从而诱发痛风发作。如果你是运动爱好者，剧烈运动后，一定要及时补充缺失的水分，按摩关节或肌肉，促进乳酸分解。

3.多喝水。

日常痛风预防有哪些方面？多喝水，这样尿酸会随尿液排出体外，同时也可以避免结石。预防痛风，要注意尽量多喝水。每天喝2-3升水，可以稀释一部分尿酸，排出体外，不会增加肾脏负担。

4、抗高血脂

高脂血症患者血液处于高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生发展。高脂血症患者常伴有肥胖和高尿酸血症。因此，高脂血症不仅构成痛风的危险因素，还会增加痛风患者的心血管并发症，降低其生活质量。因此，痛风患者应定期测量血脂。如果血脂浓度高，就要控制饮食，少吃低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药物，使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

以上详细介绍了人们在日常生活中应该注意哪些问题，从而有效预防痛风。那么，人们，尤其是老年朋友们，一定要认识到以上问题，并努力落实以上预防措施，将痛风拒之门外。