张久亮
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兴奋会使人失眠吗
发布时间：2023-01-02
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兴奋会让人失眠，因为兴奋的时候，脑细胞处于兴奋活跃的状态，会很难入睡。入睡后，梦多的症状也会出现。睡前避免过度兴奋，主要是不要做太剧烈的运动，不要长时间玩刺激的电脑游戏，不要看喜剧，尽量不要参加娱乐活动。不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。如果脑细胞处于过度兴奋的状态，一开始尽量控制不要睡着。可以做一些室内瑜伽、体操等活动，有利于放松身心，听一些舒缓放松的音乐，缓解兴奋情绪，提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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