根据研究，如果产后妇女不注意产后护理，总是情绪低落，她们更容易患便秘。来自Quiz.com的专家指出，当便秘出现时，许多产后妇女并没有引起重视，认为这是产后的正常现象，因此便秘的病情无法得到控制。

为什么产后容易出现便秘的症状？

1.分娩前灌肠延迟排便。

2、分娩时体力消耗大，腹肌疲劳，腹肌和盆底肌松弛，排便困难

3、宫缩无力，而且产后身体虚弱，排便力量减弱。

4.产后手术伤口让你无法依靠腹压辅助排便。

5.分娩后，胎儿对直肠的压迫消失，肠腔的反应性扩大，肠内容物停留。

6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。

7.饮食结构不合理，蔬菜水果吃得少。

那么，产后便秘怎么办？排便节律正常:如果产前灌肠，产妇会在产后2~3天排便；如果分娩前没有灌肠，产妇可能在1~2天内第一次排便。一旦产后3天以上大便未解，应注意便秘的发生；如果便秘持续3天以上，一定要找医生进行适当的治疗。

便秘的人走路时，可以尽可能增加腰部和胯部的旋转，像模特一样走秀，这样可以按摩腹腔，加强内脏尤其是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废物的排出。对胃肠功能紊乱、消化不良引起的便秘有特别明显的疗效。

温馨提示:如果肛门内的肌肉长期处于紧张状态，排便时更容易出现便秘的症状。所以便秘患者要注意调节自己的不良情绪，放松精神，不要总是处于紧张的状态，这样便秘的问题才能得到解决。