很多人在生活中不注意控制饮食，导致脂肪肝的形成，严重威胁着每一位患者的健康。在生活中也很常见。脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病理变化。那么我们在生活中如何预防脂肪肝呢？我来和大家分享一下。

1、

相信大家都知道生气伤肝的道理，所以在日常生活中一定要做好心理调整，千万不要因为一些鸡毛蒜皮的小事伤肝。同时，你可以多参加一些娱乐活动，让自己放松平和。

2、

在日常生活中，不要因为小病就吃药，因为任何药物都会经过肝脏，所以我建议大家在吃药的时候要小心防范药物的毒副作用，尤其是对肝脏有害的药物千万不要用，以免进一步加重对肝脏的损害。

3、

在生活中调节好自己的饮食对于预防任何疾病都是非常重要的。所以要保证一日三餐合理分配，做到饭菜的粗细营养均衡，足够的蛋白质可以去除肝脏脂肪。

每天坚持体育锻炼，根据自己的体质选择合适的运动，比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。要从小运动量开始，逐渐达到适量的运动量，加强身体脂肪的消耗。