睡觉的时候，如果有不良习惯，也会影响睡眠。以下是一些常见的坏习惯。希望你能改正，有助于促进睡眠。

1、

不要蒙着头睡觉:有很多失眠患者没有任何疾病，主要是因为睡眠姿势不好。我有个朋友睡不着，因为他睡觉喜欢拉被子。一直包着，很有安全感。但是，蒙着头睡觉很容易反复呼吸二氧化碳。往往这样不利于呼吸顺畅，也会影响睡眠。尤其是婴幼儿，还可能导致窒息的可怕情况。所以要注意保持空气通畅，这样才能睡得更好。

2、

不要逆风睡觉:夏天很热，有些朋友喜欢在风扇前吹一整夜。或者把头挪到窗边睡觉。事实上，如果你整个晚上都对着风，很容易一不小心就感冒了。而且半夜醒来总是比较容易。所以建议风扇要旋转，同时离梦窗要保持一定的强度。

晚上睡觉的时候，最好把风扇调成准时，这样就不容易感冒了。