猕猴桃对便秘有很好的效果。便秘是每个人的常见症状。工作压力增大，生活烦恼，饮食不规律，作息时间不规律，让我们的身体越来越亚健康。然后便秘的时候，不妨早上吃点猕猴桃，这样可以缓解便秘。

猕猴桃又称奇异果，呈椭圆形。成熟前看起来是绿褐色，成熟后是红褐色，皮肤上覆盖着绒毛。不能食用，果肉鲜绿色，有一排黑色或红色的种子。猕猴桃是一种品质鲜嫩、营养丰富、味道鲜美的水果。因为猕猴喜欢吃，所以取名猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、葡萄糖、柠檬酸和人体所需的氨基酸。吃起来酸酸甜甜的，非常好吃。更重要的是，猕猴桃富含膳食纤维，便秘的人可以在早上吃，对缓解便秘有很好的效果！我们可以每天早上起来，空腹吃一两个猕猴桃，然后每隔一个小时左右吃一顿饭。治疗便秘的效果会更好。据调查，经常吃猕猴桃的人可以调节人体机能，增强自身抵抗力。据了解，常吃猕猴桃还能减肥，是最好的美容佳品！女人可以多吃！

除了吃猕猴桃，还可以吃一些富含膳食纤维的水果，比如西瓜、香蕉、柚子、橘子、大枣、桑葚，都是很不错的！而且便秘患者可以选择梨蜂蜜饮料，对便秘也很有好处！

那是一些关于猕猴桃的知识。希望你能多吃点。早上吃一两颗，空腹选。对便秘有好处。平时多注意饮食。不要吃辛辣和油炸的食物。对便秘的症状也有好处！