李红冬
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预防腰脱锻炼方法
发布时间：2023-01-02
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患者可以通过小殷飞的锻炼方法来预防腰椎间盘突出。
如果身体太胖，可以适当减肥，可以有效缓解腰椎间盘突出。同时，你也要注意加强腰肌的功能锻炼，避免腰部负重过大，尽量不要做一些过度旋转或下蹲等活动，以减少腰椎小关节的损伤。
腰椎滑脱患者通常会有局部疼痛，少数患者也可能会有尾骨疼痛。患者过度劳累后症状会更加明显，适当休息后症状会有所缓解。同时，患者可能会出现一些间歇性跛行症状，患者一定要引起重视。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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