最近发现同事在工作中总是情绪低落，问她为什么？她说她已经10多天没来月经了，很担心是不是怀孕了。我好几次都没怀上试纸。最后陪她去了医院，得知是月经不调。经过医生的指导和一些调理方法，情况明显好转。

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同事饮食要清淡营养，经常锻炼，保持精神饱满，注意卫生，勤换内衣。心情也很重要。每天保持好心情。

2、

在家可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

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最后，注意补铁。补充维生素c。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。