舅舅中年开始掉头发，渐渐变成了“地中海”发型，让舅舅很好的打理自己仅剩的几根头发！大叔护发让我觉得自己是女生很丢人！对于脱发要注意什么，我叔叔说的再清楚不过了。跟大家分享一下他的经历吧！

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我叔叔告诫我，要想护理好头发，就要尽量减少烫发和染发，免得老了就秃顶了。过度使用吹风机会损伤头发结构和头皮。如果需要染发烫发，最好间隔3个月。

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要有充足的睡眠，最好是晚上11点前睡觉，8小时充足睡眠。规律充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，使皮肤和头发有一个良好的新陈代谢。

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长时间暴露在阳光下、空调房或低湿度环境下，都不利于保护头发。所以夏天出门建议戴帽子，减少空调直吹。

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由内而外的治疗脱发真的会有效果，所以治疗脱发可以通过食疗、中草药熬制、冲洗等方法有一定的效果。，但这些都需要坚持才能有用。