董丽娟
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男人更年期失眠怎么办？
发布时间：2023-01-03
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最近经常失眠，睡不着觉。去医院检查，说是更年期。男人该如何解决这种情况？
到了更年期，身体素质会严重下降，表现出明显的焦虑、紧张、注意力不集中、心慌、记忆力减退、失眠多梦等症状。出现失眠症状时，多参加一些户外活动，避免一个人在家无聊；多做心理发泄，多和别人交流或者听音乐，不要给自己太大压力；生活习惯规律，饮食均衡，戒烟戒酒，不熬夜。如果症状不严重，可以自理。如果他们很严重，你应该去医院就医。有时候这种病不是药物可以解决的，可以通过专业的心理机构进行治疗。减少内心的忧虑和恐惧，按时作息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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