便秘是一件很苦恼的事情，尤其是对于孕期的准妈妈来说。毕竟肚子里还有个宝宝，不要乱吃药，不然对宝宝影响不好。所以，我总结了以下应对孕期便秘的安全措施。

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首先是多喝白开水。早晚一杯白开水是必须的。白天也要适量补水，喝水要大口大口，但不要喝太多。差不多够了。这样有助于润肠胃，方便排便。

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二是多吃新鲜果蔬，如苹果、哈密瓜等水果。西红柿、青菜等绿色蔬菜。可以补充身体所需的膳食纤维，有利于通便。

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第三，最好每天早上起来排便。所以，如果你暂时不起床，空腹喝完水，吃点早餐，然后运动，你会觉得想上厕所。这样可以把前天的宿便全部排出，对妈妈的身体更好。

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最后，要坚持每天做适度的运动，因为孕妈妈不能做剧烈运动。所以孕妈妈可以尝试每天早上起来出去走走。这样也有利于消化和排便。

因为便秘对于孕妈妈来说是一个很严重的问题，希望我的建议能对你有用。