脱发是很多人的一大烦恼。脱发给我们的生活带来很多困难。不仅自己的心情会受到影响，在别人眼里也会不受欢迎。那么平时应该如何预防脱发呢？我给你介绍几种可以防止脱发的食物吧。

1、

鲑鱼。我们平时吃的三文鱼含有大量的蛋白质和脂肪酸，可以保护我们的头皮不会太干燥。还有红薯，它含有胡萝卜素，可以让我们的头发更健康。

2、

鸡蛋，鸡蛋中含有大量的铁，可以给我们血液供氧，促进头发生长。牡蛎，牡蛎只对男人有效。它应该有助于我们预防雄激素减少引起的脱发。

3、

核桃中含有大量的维生素A和维生素E，可以让我们的头皮细胞更有活力，防止脱发。平时也可以吃一些含蛋氨酸的食物，比如白菜等。

预防脱发，不仅要在饮食上下功夫，还要勤洗头。