我真的很苦恼。我已经一个多星期没上厕所了。每次上厕所半个小时都拉不出来，感觉很苦恼。我不知道该怎么办。我真的希望我能快点好起来。这样的话，我自己也会好受一些。去药店买了碧生源喝，喝完能拔，不喝拔不出来。我自己真的解决不了，因为我治不了便秘。我想。

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首先，保持良好的心态。平时给自己定一个排便的时间，或者多吃新鲜的食物。不要让自己忘记每天上厕所的坏习惯。平时多吃蔬菜水果可以治疗便秘，患者要多注意。

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另外，要养成良好的饮食生活习惯，适当参加运动，多喝水，有助于预防便秘。食物方面，可以多吃香蕉、芝麻等。对身体有好处，还能调理病情。

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最后要说的是，保持好心情，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。患者一定要注意这些，才能很好的恢复。同时我也可以让自己扮演美女的角色，所以患者相信以上。

还要注意，平时多吃蛋白质食物也是不错的选择。避免疲劳，多喝白开水，希望患者早日康复，相信自己可以。走吧。