因为孕妇体内激素的分泌会减缓肠胃蠕动，所以比正常人更容易发生便秘。如果想防治孕妇便秘，水果是非常好的选择。在补充营养的同时还能预防便秘。怀孕期间吃了很多水果，从来没有便秘的症状。现在给大家分享一下孕妇便秘应该吃什么水果！

1.香蕉

香蕉味甜，能加快消化，缓解便秘，促进胃肠蠕动。但是，完全成熟的香蕉可以缓解便秘，如果吃未成熟的香蕉，会加重便秘。

2.苹果

苹果吃起来又酸又甜，富含维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。苹果被称为水果之王。孕妇每天吃一个苹果，不仅能为胎儿的发育提供各种营养，还能让宝宝皮肤白嫩。如果和皮一起吃，对缓解便秘很有帮助。怀孕期间每天吃一个大苹果，宝宝生下来很健康，皮肤比我和老公都好，所以她怀孕了。

3.猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果。味道酸甜，能让孕妇吃完有食欲。还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。此外，猕猴桃富含维生素C、叶酸、氨基酸等对孕妇和胎儿有益的营养物质。孕妈妈要少量食用，看看会不会有过敏反应。如果没有什么异常，他们肯定一直吃，因为我怀儿子的时候对猕猴桃过敏，导致宝宝出生后过敏，但是怀女儿的时候就没有了。

为了避免孕期便秘，孕妈妈每天要做足够的运动，加快肠胃蠕动。他们还应该吃大量的新鲜蔬菜和其他含高纤维的食物，少吃辛辣和刺激性的食物，每天喝足够的水，补充足够的益生菌，以通便和促进各种营养物质的吸收。当有方便感时，他们应该立即排便，以防止便秘。