因为中年女性要打理很多家庭琐事，所以比其他年龄段的女性更容易失眠。专家指出，对于这种情况，中年女性应该调整好自己的心态，多和身边的人交流，这样失眠的问题就不会那么容易出现。

为什么女性更容易失眠？

四个女人，三个睡不好

对于有家庭负担的年轻职业女性来说，工作和家庭都要兼顾，要肩负太多的责任。他们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女卸下了大半辈子的包袱，子女也离开了家。她们的生活虽然清闲，但却面临着更年期的挑战——荷尔蒙的变化带来各种不适，睡不好觉，褪黑素的减少直接影响睡眠。中年以后，年龄越大，越睡不着。很多老年妇女早上四五点就醒了，再也睡不着了。

长期失眠对健康影响很大。

长期睡眠不足或失眠对女性的影响不仅仅是会出现不好看的下垂眼袋和脸上的黑眼圈。睡眠不足对健康造成的损害包括:

1.疲惫，抑郁，注意力不集中，效率低下。

2.纤维肌痛，睡眠呼吸暂停，夜间肌阵挛。

3.皮肤差，衰老快。

4、容易肥胖。晚上睡不着，胃就容易饿。饿了就忍不住吃，不知不觉就长胖了。

5.应激激素分泌增加会改善胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病的早期症状，会使减肥更加困难。

专家提醒:通过自我调节，一定程度上可以缓解失眠问题，但如果根本问题没有解决，即使我们心态再好，也很难保证有一天会爆发。所以失眠问题要从根源上解决，而不是用逃避的态度去处理，这样只会加重失眠的病情。